كيف تحضّرين طفلك ل “سنة أولى صيام”؟

قبل أن يدخل الأطفال في زمرة الكبار، ويصوموا شهر رمضان للمرة الأولى، ينبغي في بادئ الأمر استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي أمراض أولية لديهم، حتى إذا لم تكن أعراضها ظاهرة. وعلى الرغم من ذلك، يمكن تعليم الأطفال الصيام بخطوات صغيرة في سن أقل من ذلك، وأن يصوموا مع أسرتهم لبضع ساعات في اليوم على الأقل.
الأطفال الذين تراوح أعمارهم بين السابعة والتاسعة يتم تشجيعهم على الصيام، غير أنه من المهم جداً في هذه المرحلة ألا يُظهر أفراد الأسرة الآخرون الصائمون شعورهم بالجوع أمام الطفل.ويجب الاشارة أن الصيام يُعد بالإضافة إلى ذلك رحلة روحانية ينبغي شرحها للأطفال؛ إذ إنه ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب فحسب، بل هو كذلك تدريب على ضبط النفس وأداء الصلاة وفعل الخيرات، وكذلك السيطرة على الجسد والعقل. وبناءً على ذلك، ينبغي قبل الصيام للمرة الأولى أن يكون الطفل ناضجاً بقدر كافٍ يتيح له فهم هذه الغايات السامية.
وعندما يشرع الأطفال في الصيام، ينبغي على الآباء أن يراقبوا بشكل صارم العادات الغذائية لأطفالهم بعد الإفطار؛ إذ ينبغي أن يكون النظام الغذائي للأطفال متوازناً وصحياً، أي أن تتضمن قائمة الطعام مواد غذائية تحتوي على كربوهيدرات مركبة، والكثير من الألياف، وتوليفة متوازنة من البروتينات والدهون الصحية. وتحذر الدكتورة علياء أحمد من المواد الغذائية المصنعة والمحمرة الغنية بنشا الطعام المُنقى أو الدهون، مثل المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر، إذ لا يُوصى بها للأطفال الذين مازالوا في مرحلة النمو.
وعند تناول وجبة الإفطار يجب إمداد جسم الطفل بالعناصر المغذية اللازمة يومياً، من بينها الكالسيوم والحديد وفيتامين “د” والماء والدهون والبروتينات والألياف الغذائية. ونظراً الى أن عظام الأطفال لاتزال في مرحلة النمو، فينصح الدكتور محمد أنيس بالانتباه إلى ضرورة أن يتناول الطفل منتجات الألبان بقدر كافٍ. وبالطبع يكون من المهم أيضاً أن يتناول الطفل قدراً وفيراً من السوائل. ويُعد تعرض الجسم للجفاف من الأمور المألوفة لدى البالغين أيضاً؛ فإلى جانب الصيام يفقد الجسم مزيداً من الماء والأملاح من خلال التنفس والعرق والتبول.